وقفة مراجعة ليومك كاملا قبل النوم مثلا ماهو الجديد الذي تعلمته ماهي الإضافات الجديدة في حياتي

محاولة تذكر المعلومات الجديدة التى تعلمتها وطبقتها في اليوم

تذكر المواقف والشخصيات التى قابلتها

حاول ا ن تختم يومك بأجمل موقف مر بك أو افضل معلومة تعلمتها